Die Wochendiät ist ein effektiver Weg, um schnell Gewicht zu verlieren. Sie können also in 7 Tagen bis zu 7 Kilogramm abnehmen. Wie es geht? Und wie sicher ist es? Lesen Sie in unserem Material.
Diät Nedelka ist ein anschaulicher Vertreter einer Reihe von Diäten, die eine schnelle Gewichtsabnahme in kurzer Zeit versprechen. Natürlich ist es mit einer starken Einschränkung der Ernährung und damit der Kalorienmenge verbunden. Es ist erwähnenswert, dass diese Diät nicht leicht zu vertragen ist, daher müssen Sie sich vorbereiten. Es ist ratsam, viel laufen zu können und Eindrücke zu sammeln, um nicht ans Essen zu denken. Das Beste ist, dass Sie diese sieben Tage so wenig Zeit wie möglich zu Hause verbringen, wo es einen Kühlschrank gibt. Auch während dieser Zeit wird dringend empfohlen, nichts zu kochen, was Sie nicht essen können.
Was Wasser betrifft, müssen Sie wie üblich mindestens 1, 5 Liter pro Tag trinken. Andere Getränke erlaubt nur grüner Tee (außer an besonderen Tagen)
Diätwoche: Menü
Wie bereits oben erwähnt, geht die Nedelka-Diät von einer ziemlich eingeschränkten Ernährung aus, wie bei der Diät. Insbesondere können Sie jeden Tag nur ein Produkt essen und es in 3-4 Mahlzeiten aufteilen.
Erster Tag
Auf Ihrer Speisekarte dreht sich alles ums Trinken: Tees, Kaffee, Säfte. Sie können alles (außer kohlensäurehaltige Getränke) und in beliebiger Menge trinken. Aber es ist besser, das Essen abzulehnen.
Zweiter Tag
Ihre Speisekarte ist rohes Gemüse. Es gibt keine Mengenbeschränkungen. Die Hauptsache ist, sie nicht wärmezubehandeln.
Dritter Tag
Dieser Tag verdoppelt den ersten und ist ein Trinktag, also decken Sie sich mit interessanten Getränken ein. Wenn es dir zu schwer ist, kannst du dir 2 Gemüse-Smoothies leisten.
Vierter Tag
Früchte. Essen Sie rohe Früchte in beliebiger Menge.
Der fünfte Tag
Ihre Speisekarte besteht aus gekochtem magerem Fleisch, Hüttenkäse und Eiern. Volumenbegrenzung: Fleisch - 300 Gramm, Hüttenkäse - 100 Gramm und 3 Eier.
Sechster Tag
Der sechste Tag ist auch betrunken.
Siebte Tag
Der siebte Tag der Nedelka-Diät ist dazu bestimmt, die strenge Diät zu verlassen, daher wird das Menü zwar vollständig, aber so diätetisch wie möglich sein.
Iss ein Omelett und Joghurt zum Frühstück. Genießen Sie zum Mittagessen eine Hühnersuppe. Ein Snack ist Obst. Und zum Abendessen griechischer Salat.
Wie gefährlich ist schneller Gewichtsverlust?
Es hängt davon ab, was Sie unter schnellem Gewichtsverlust verstehen und wie viel Gewicht Sie verlieren möchten. Wenn Sie fettleibig sind und Übergewicht verlieren müssen, kann es schneller verschwinden, als wenn Sie nur ein paar Pfunde abnehmen müssten.